應(yīng)常吃的食品

蜂蜜每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅(jiān)持吃能防止血管硬化。

大蒜有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱(chēng)。

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。

姜生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。

花生含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。

勤上衛(wèi)生間

不要憋尿人在憋尿時(shí)，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會(huì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂，血壓明顯增高。

不要憋大便不及時(shí)、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會(huì)被吸收。長(zhǎng)此下去直腸的膨脹會(huì)停止喚起對(duì)大便的要求，形成便秘。