酸奶減肥全攻略
導(dǎo)讀：草莓酸奶是上選白天，該如何正確的飲用酸奶來減肥呢上午10點如果餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果。
優(yōu)酪乳就是酸奶
"優(yōu)酪乳其實就是酸奶的音譯。"山東省農(nóng)科院畜牧所馬先生說，去年國家頒布奶制品新標(biāo)準(zhǔn)后，優(yōu)酪乳不能隨便叫了。
注意：酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛?？梢园阉惯M一個盛過熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
酸奶減肥可導(dǎo)致體重反彈
酸奶真能減肥嗎？馬先生說，酸奶分為三類，純酸奶、調(diào)味酸奶和果味酸奶，純酸奶太酸，廠家就會加入糖調(diào)味，所以市場上最多的是調(diào)味酸奶。酸奶脂肪含量不低，加入糖后熱量更高。而乳酸飲料含糖量更高，屬于飲料而不是酸奶。
看了幾個酸奶減肥的秘方，發(fā)現(xiàn)多數(shù)是教女性空腹喝酸奶加綠茶粉，配以水果、蔬菜，用酸奶加綠茶粉取代正餐。
每天早上起床后：空腹吃優(yōu)酪乳＋綠茶粉（大家請注意，是優(yōu)酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣的?。?/p>
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