具體量：500毫升優(yōu)酪＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣?xùn)|西攪拌在一起即可！

喝酸奶該注意什么

1、飯后兩小時(shí)喝酸奶可起到保健作用。

2、酸奶不要與氯霉素、紅霉素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑等藥物同食。

3、酸奶可提高免疫力，降低膽固醇、補(bǔ)充鈣，但不要給嬰兒喝酸奶。酸奶加綠茶不適合胃不好的人，茶中的咖啡因會(huì)刺激胃。

剛開始因?yàn)闇p的太瘦，可能你會(huì)出現(xiàn)體力不支等情況，而下面的招數(shù)可為你解決這一煩惱：

推薦：每天早餐后補(bǔ)充一粒復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素丸，這樣可以改善體力。

黃瓜酸奶減肥20天瘦10斤

別看佳凝現(xiàn)在瘦瘦小小的，她透露說(shuō)上大學(xué)時(shí)的自己可是個(gè)小胖子，大學(xué)女生宿舍里簡(jiǎn)直就是個(gè)微型的食品超市，女孩子們?cè)谝黄穑闹炀桶迅魃阕靸憾几傻袅?，那?huì)兒非常的不節(jié)制。原來(lái)拍戲時(shí)，劇中角色需要她迅速瘦下來(lái)。于是佳凝祭出殺手锏-——黃瓜酸奶餐，每天只吃這個(gè)，10天之內(nèi)體重狂減10斤。不過(guò)從此也留下了后遺癥，她再也不敢不節(jié)制地吃東西了。