雞肉含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。

海魚經(jīng)常吃海魚，對(duì)降脂減肥十分有益，每星期可以吃3~4次。

谷物令新陳代謝效果更好

芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝效果更好。

紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘。

燕麥它被稱為“燃脂斗士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。

紫菜維他命a、b1及b2，豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)的廢物和積聚的水分。

辣椒會(huì)提高身體的新陳代謝率，還能使人餐后不容易感覺(jué)饑餓。