十、每天至少吃500克新鮮的蔬菜和水果新鮮的蔬菜和水果中含有大量的植物纖維，這些植物纖維具有清除腸道內(nèi)有毒物質(zhì)、凈化血液、保護(hù)血管的作用。

十一、定期同時(shí)服用阿司匹林和布洛芬研究表明，阿司匹林和布洛芬都具有緩解動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防血栓形成的作用。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每年定期同時(shí)服用阿可匹林和布洛芬的人患心臟疾病的幾率要比正常人減少75%以上。

十二、積極地治療感冒發(fā)燒人在感冒發(fā)燒時(shí)，全身的動(dòng)脈血氧飽和度會(huì)下降，這會(huì)使心臟在相對(duì)缺氧的情況下進(jìn)行工作，極易誘發(fā)心律失常等疾病。因此，人們應(yīng)重視對(duì)感冒發(fā)燒的治療，盡量縮短感冒發(fā)燒的時(shí)間。

十三、不要在胸前的口袋里放手機(jī)許多男士喜歡把手機(jī)放在上衣左邊的口袋里，這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)槭謾C(jī)的輻射會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生一定的影響，進(jìn)而可誘發(fā)心臟疾病。因此，最好把手機(jī)放在離心臟較遠(yuǎn)的地方。

專家告訴我們，如果你能堅(jiān)持做到上述忠告中的任意7條，就可以使自己患心臟病的幾率減少九成以上，如果你能做到上述十三條，那么你就一定會(huì)擁有一顆健康的心臟。