3款懶人調(diào)理包八珍養(yǎng)生粥、當歸滋補粥好粥道

營養(yǎng)醫(yī)學中心臺北營養(yǎng)課課長蔡一賢分享3款懶人調(diào)理包做法，包括八珍養(yǎng)生粥及當歸滋補粥，可以加入清燙過的花椰菜或高麗菜。喜愛肉食的人可加入清燙的魚片或肉片。紅豆桂圓紫米粥加入適量紅白小湯圓，即為冬至最佳甜湯，好吃營養(yǎng)又能控制熱量。

八珍養(yǎng)生粥

重量350公克。

熱量280大卡。

特色低鹽、低膽固醇、低脂肪、鉀326mg。

材料水、糙米、豬肉、黃豆粒、大薏仁、米酒、姜片、中藥湯（當歸、白術(shù)、茯苓、白芍藥、熟地黃、炙甘草、川芎、人篸須）、食鹽、玉米糖膠（黏稠劑）。

當歸滋補粥

重量350公克。

熱量220大卡。

特色低鹽、低膽固醇、低脂肪、鉀196mg。

材料水、豬后腿肉、糙米、蓮子、小米、中藥湯（黃耆、當歸）、低鹽酵母精粉、當歸粉、豬肉精粉、玉米糖膠（黏稠劑）、食鹽。