冬日懶洋洋MM首選沙發(fā)瘦身操
導(dǎo)讀：雙腳踩踏操上半身以最舒服的方式躺在沙發(fā)椅座上，雙腳略微騰空做踩腳踏車(chē)狀，盡量利用大腿肌肉帶動(dòng)踩踏動(dòng)作，包準(zhǔn)你穿上緊身褲時(shí)的線(xiàn)條讓男人很難移開(kāi)迷戀的視線(xiàn)。
五、手腳并用操
臀部坐于沙發(fā)前的地板上，左腳屈膝，右手關(guān)節(jié)頂在沙發(fā)上，左手往上伸展的同時(shí)，右腳也往前伸直，盡量將重心擺在右手關(guān)節(jié)與左腳上，左右互換各做10次。由于這個(gè)動(dòng)作需要手腳并用，難度較高，不過(guò)正可以讓身體左右均衡一下。
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