輕盈好養(yǎng)生

地瓜體積大、具飽實感，相對不會形成過食。加之纖維素在腸道里無法被吸收，有阻擾糖類轉變?yōu)橹镜奶厥夤δ埽纱偈勾蟊愕呐艣?，治療便秘。纖維含量為白米飯的10倍以上，吃一個中型地瓜（約半碗飯）所得的飽足感相當于吃下一碗飯，半碗飯約140卡，若以地瓜取代叁餐白米飯，一天即可少吃400卡，長期下來可防止過度肥胖。

體內好環(huán)保

地瓜雖屬淀粉類食物，但富含類胡蘿蔔素，這種維他命a成分為抗氧化物，具防癌效用另外，地瓜鉀離子含量也高，可穩(wěn)定血壓。因此，許多排毒餐都以地瓜取代白飯當主食，強調可促進排便順暢，將腸胃中累積的毒素排出。

被譽為“近乎完美的食品”的地瓜，在我們的生活中隨手可得，加上坊間掀起了一股“地瓜減肥法”。秋冬季節(jié)，正值地瓜的生產旺季，想要健康的美女們，趕緊搭上地瓜養(yǎng)生列車吧。