"。用心制作的暗示一般比較長并且更多樣化"。每一天,食物變得比較不重要了,并且比吃更重要,更有意義的事情,占滿了我的時間,而我也變得越來越容易放棄甜食,以及其它多脂肪的食物……"。

暗示有很多方法,你可以試驗,來找出對自己最有效的那種。