蜂蜜減肥原理

蜂蜜水為什么能減肥？蜂蜜的熱量很低，和相同分量的白砂糖相比，蜂蜜的熱量只是砂糖的75%，即使一天吃200g蜂蜜，吸收的熱量也只是600卡路里。除此之外，蜂蜜還含有維他命b族、維他命c、鉀、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體的營養(yǎng)。

蜂蜜含有促進腸蠕動的脂肪酸，幫助腸蠕動，提高新陳代謝。而且維他命和礦物質(zhì)也能調(diào)整腸胃的功能，排走體內(nèi)的毒素，改善便秘。這樣對減小肚子非常有益。

蜂蜜水減肥應(yīng)該如何進行？

對于肥胖的女性來說，蜂蜜水減肥最理性的是連續(xù)實施三天，但是每個月最好實施一次。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替，期間不能吃其他食物。如果感到肚子餓也可以吃蜂蜜，但是每天只能吃150g到200g的蜂蜜。每天至少要吃150g蜂蜜才有減肥的效果。

當用蜂蜜水減肥法減到理想體重后，為了防止體重反彈，適合將三天蜂蜜水減肥法改為兩天。而且一個月實施兩次。有些女性只是想利用蜂蜜水達到調(diào)理腸胃、凈腸排毒的目的，那么可以每周進行一天蜂蜜水減肥。另外由于個人體質(zhì)不同，蜂蜜水減肥法是否適合自己，最好還是咨詢營養(yǎng)師的意見。