吃了哪些血糖高比比就知道
導(dǎo)讀：怎么才能避免饑餓，又能讓身體不至于日益發(fā)福呢?一個(gè)關(guān)鍵所在，就是避免血糖的快速上升，因?yàn)檫@會(huì)帶來(lái)脂肪合成速度的加快。
1、盡量選擇含粗糧、雜糧的食物，而不是只吃精米白面。
2、經(jīng)常把豆類食品和糧食配合食用。
3、盡量選擇韌性強(qiáng)、更耐咀嚼的食物，而不是松脆或柔軟的食物。
4、多吃綠葉菜和其他纖維比較多的蔬菜。
5、經(jīng)常用醋佐餐，吃一些酸味的食物，可以延緩淀粉的吸收速度。
6、少吃薯?xiàng)l、鍋巴和各種膨化食品。
7、不喝甜飲料，不吃各種甜食。
8、如果吃甜味食品的話，選擇纖維高、甜味淡的新鮮水果。糖尿病人吃水果怎么選七招幫你搞定高血糖糖友的早餐該怎么吃糖尿病健康知識(shí)100問80%肥胖兒童易患糖尿病多喝水對(duì)糖尿病是好是壞青少年謹(jǐn)防兩種糖尿病二甲雙胍窖藏級(jí)降糖佳藥對(duì)抗糖尿腎病十招降糖消脂話苦瓜更多糖尿病最新資訊，請(qǐng)關(guān)注39糖尿病——中國(guó)第一糖尿病門戶
點(diǎn)贊(0)
分享到：
