10、假如你面對一個甜食盤，你更愿意選擇

a柚子、蘋果和獼猴桃制成的果盤

b罐頭黃桃、糖水荔枝和多種蜜餞

提示蘋果和柑桔類血糖指數(shù)較低，這是由于這些水果的膳食纖維含量較高，糖分含量較低。不過，糖水水果罐頭和水果汁的血糖指數(shù)高于鮮水果，因為制作水果罐頭時加入了大量白糖，而壓榨果汁的時候總是會破壞細胞結(jié)構(gòu)，損失膳食纖維，使糖分的吸收速度大大加快。故而，最好還是食用鮮水果而不是加工過的水果。

《糖尿病人吃水果怎么選》——據(jù)專家計算，糖尿病人吃25克米飯所攝入的糖分等于吃200克水果所攝入的糖分。但不同的水果，它的血糖生成指數(shù)也是不一樣的，有的偏高，有的就偏低一些……請點擊查看文章詳情糖尿病人吃水果怎么選七招幫你搞定高血糖糖友的早餐該怎么吃糖尿病健康知識100問80%肥胖兒童易患糖尿病多喝水對糖尿病是好是壞青少年謹防兩種糖尿病二甲雙胍窖藏級降糖佳藥對抗糖尿腎病十招降糖消脂話苦瓜更多糖尿病最新資訊，請關(guān)注39糖尿病——中國第一糖尿病門戶

通過控制血糖來控制體重的8個原則