5、中午去吃小吃，你更愿意選擇

a綠豆雜面條

b炒米粉

提示與精白面粉和精白米制成的食品相比，各種雜糧粗糧制品的血糖指數(shù)都比較低。米粉由精白米制成，血糖指數(shù)很高。而綠豆屬于低血糖指數(shù)食品，將它摻在面粉中制成的雜面條可以有效控制血糖上升速度。除去綠豆之外，黃豆、紅豆、蕓豆、豌豆等都是低血糖指數(shù)食品。多吃粗糧、雜糧、豆類，對(duì)保證血糖的穩(wěn)定十分重要。糖尿病人吃水果怎么選七招幫你搞定高血糖糖友的早餐該怎么吃糖尿病健康知識(shí)100問80%肥胖兒童易患糖尿病多喝水對(duì)糖尿病是好是壞青少年謹(jǐn)防兩種糖尿病二甲雙胍窖藏級(jí)降糖佳藥對(duì)抗糖尿腎病十招降糖消脂話苦瓜更多糖尿病最新資訊，請(qǐng)關(guān)注39糖尿病——中國(guó)第一糖尿病門戶

6、吃零食的時(shí)候，假如熱量相同，你會(huì)選擇

a一把鐵蠶豆或烤青豆

b一袋蝦條或薯片

提示在同樣的熱量下，選擇豆類血糖指數(shù)較低。膨化食品可以極快地升高血糖，對(duì)于控制血糖很不利。豆類含有較多的蛋白質(zhì)和膳食纖維，因此血糖指數(shù)較低。而且，豆類吃起來需要努力咀嚼，容易控制食用數(shù)量，不僅能使血糖較為持久地維持穩(wěn)定，而且能夠預(yù)防食量過大。在做主食的時(shí)候也是一樣，在米飯中放些豆子總是非常明智的事情。糖尿病人吃水果怎么選七招幫你搞定高血糖糖友的早餐該怎么吃糖尿病健康知識(shí)100問80%肥胖兒童易患糖尿病多喝水對(duì)糖尿病是好是壞青少年謹(jǐn)防兩種糖尿病二甲雙胍窖藏級(jí)降糖佳藥對(duì)抗糖尿腎病十招降糖消脂話苦瓜更多糖尿病最新資訊，請(qǐng)關(guān)注39糖尿病——中國(guó)第一糖尿病門戶