豆奶是許多人的早餐必備品。其實(shí)對于想減肥的人來說，餐前都喝杯黑豆奶極有效哦。

通過飲食達(dá)到減肥目的的方法已有很多，這里再介紹一種有效的方式――餐前喝杯黑豆奶。這是因?yàn)楹诙垢缓蚜字驮磉?，卵磷脂能減少“壞膽固醇”，防止動脈硬化，而皂甙具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖。

此外，它還有改善血液循環(huán)、提高排尿能力、消除浮腫的功效，不但有助于減肥，還能讓人保持精力充沛。中年女性多吃些黑豆還能緩解更年期的不適癥狀。