孕期1-3個月-孕早期食譜

板栗核桃粥

對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數(shù)等癥有很好的食療作用。

原料板栗50克，核桃仁50克，大米100克。

調(diào)料鹽3克，雞粉1克。

安滿智孕寶。孕育食譜營養(yǎng)師友情提示，本食譜制作過程

1、將板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗凈。

2、取煲一個，注入適量清水，用中火燒開，下入大米，改小火煲至米開花。

3、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞粉推勻即可。

操作要點板栗要以夠粉性的為好，煲粥的水要一次加夠。