3秒塑形瘦身輕松搞定
導(dǎo)讀：全身操雙手自然下垂，兩腳開立，與肩同寬，兩臂經(jīng)體側(cè)上舉，同時(shí)雙手相對(duì)，然后翻掌向上，盡量上托，兩眼看手指并深呼吸3次，還原后重做，反復(fù)做5至10次。
推車操
當(dāng)你在超市推著購(gòu)物小車，排著長(zhǎng)隊(duì)等待結(jié)帳時(shí)，你可以試試這樣做
第一步將雙手放在購(gòu)物小車側(cè)面的支架上，雙手用力向外分，然后再向內(nèi)合。
第二步雙手反復(fù)緊握、放松。
第三步雙手放在購(gòu)物小車握桿上，一只手上提，一只手下壓。
這種操作可以鍛煉臂力和手力，并增加你的購(gòu)物情趣。
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