減肥不愿動不妨喝喝瘦身粥吧。好吃又減肥。

1.冬瓜粥原料新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。制法與用法將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮粥。每日早晚兩次，常服有效。

功效利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

2.玉米胡蘿卜粥玉米所含的玉米油，具有降低血脂、調(diào)節(jié)膽固醇和脂肪的正常代謝，防止衰老、美容減肥、通便等作用，故對治療動脈硬化、冠心病、高血脂癥、糖尿病有一定功效。

胡蘿卜又名紅蘿卜，由于其營養(yǎng)豐富而具滋補之功效，故又被人們譽為“小人參”，含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會很快轉化為維生素a，可起到明目、美容潤膚、調(diào)節(jié)新陳代謝、增強抵抗力等作用。

適應癥高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮膚干燥、維生素a缺乏等癥。制法先把玉米粒、胡蘿卜切丁洗凈，與米共同煮粥，分量為玉米、胡蘿卜各一份，米兩份，粥滾加鹽調(diào)味，可加入高湯共同煮，味道更鮮美。

3.什錦烏龍粥原料生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。