8.銀耳粥原料銀耳25克，白米50克，糖少許。

制法銀耳用水泡發(fā)，用手掰開(kāi)，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟時(shí)加入銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。

9.豌豆泥原料豌豆100克，姜、蔥、鹽、菜油適量。

制法與用法將豌豆洗凈，入沸水鍋煮爛撈起。將菜油入鍋燒至六成熟，再放入姜炒出香味，放入鹽、將豌豆反復(fù)翻炒，加入蔥花拌勻即成。每日1次，宜常食。

功效補(bǔ)中益氣、解毒利水。

10.紅綠豆減肥瘦身粥原料紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。

做法將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。溫馨提示紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。