按摩篇

足部按摩

足部被稱為人的第二個(gè)心臟，那是因?yàn)樵谖覀兊哪_掌上，布滿了對應(yīng)器官和內(nèi)臟的穴位，當(dāng)我們刺激這些穴位的時(shí)候，全身血液循環(huán)就會被激活，活化內(nèi)臟與器官，令心塵代謝加速，自然就能消水腫了。

1、泡在溫水里，抬起腿，腳掌朝上地架在膝蓋上，雙手托住腳背，拇指放在腳掌上，輕輕地施力，按壓整個(gè)腳掌。

2、雙手從下抱住足部，拇指放于腳背上，利用拇指根部施力，輕輕按摩整個(gè)腳背。

3、手指彎曲，用食指的第二關(guān)節(jié)，順著腳心的弧度來從外到內(nèi)，再返回外側(cè)的方式按摩腳心。

4、雙手抱著腳掌的前半部分，雙手拇指疊放于前半腳掌的中央，然后向腳趾的方向推壓，同時(shí)雙手向前移動，按摩腳的內(nèi)外兩側(cè)。