發(fā)現(xiàn)了嗎?說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦。有些水果是瘦身食譜中的?？停行﹦t是因為熱量及營養(yǎng)素的關(guān)系，壓根不會被營養(yǎng)師建議食用，美女們可得聰明的的選對瘦身水果吃呦。

風(fēng)云一、蘋果熱量≈50千卡/100克

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥麗的熱潮呢。事實上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

選購：選購蘋果時，應(yīng)挑選個大適中，果皮薄細，光澤鮮艷，果肉脆嫩，汁多味香甜。無蟲眼及損傷者。

清洗：蘋果過水浸濕后，在表皮放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。