4.栗子粥

栗子（去皮）50克，大米50克，鹽少許。將生栗子用高壓鍋（少放水）煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食鹽調(diào)味。栗子可補(bǔ)腎，對因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療作用。

以上是對冬季養(yǎng)生保健食膳做出的分析，雖然冬季養(yǎng)生保健食膳有很多，但是大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇最適合的養(yǎng)生食膳，只有選擇最適合的才會得到最好的效果。