冬季，我們該如何養(yǎng)生呢?入冬后，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。

甘蔗

專家建議：白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補血潤燥，還有提神的功效。

中醫(yī)把甘蔗列入補益藥的范疇，因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果?！妒朝煴静荨酚涊d甘蔗主補氣，兼下氣。《隨息居飲食譜》記載甘蔗能利咽喉，強筋骨，息風(fēng)養(yǎng)血，大補脾陰。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有補血果的美稱。

冬棗

冬季在經(jīng)受室外嚴(yán)寒和室內(nèi)空凋冰火兩重天的考驗下，很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。

以上，是專家們征對冬季養(yǎng)生道可考慮甘蔗冬棗增免疫的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。冬棗營養(yǎng)非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素c的含量尤其豐富，達(dá)352mg/100g，是蘋果維生素c含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有活維生素丸之美譽。