冬季養(yǎng)生小常識 遠(yuǎn)離疾病

在冬季，很多人一不小心就會感冒、發(fā)燒，而且是比較難恢復(fù)的，下面介紹一些冬季養(yǎng)生小常識，讓您怎么遠(yuǎn)離疾病，在我們?nèi)粘Ｉ钪行枰⒁獾降囊恍┏ＷR，讓您遠(yuǎn)離疾病。

冬季養(yǎng)生小常識 遠(yuǎn)離疾病，在冬季，人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。人在缺少新鮮空氣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。為了防止出現(xiàn)上述的現(xiàn)象，請一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。有條件的話請到一些氧氣含量較多的地方進(jìn)行氧療，有利于增加肺的通氣量，加快新陳代謝。

冬季養(yǎng)生小常識 遠(yuǎn)離疾病，冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。冬季養(yǎng)生小常識 遠(yuǎn)離疾病，冬季健腳即健身。天天堅持用溫?zé)崴茨_，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。

冬季養(yǎng)生小常識 遠(yuǎn)離疾病，按摩的神奇效果大過你想象，每天清晨用5分鐘按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養(yǎng)成好習(xí)慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。

在冬季，感冒、咳嗽等疾病是比較多的，人們需要做好預(yù)防工作，而這些工作體現(xiàn)在日常的衣食住行中，以上就是總結(jié)出來的一些冬季養(yǎng)生小常識，幫助您遠(yuǎn)離疾病的困擾。

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