冬季養(yǎng)生小常識 注意保暖

冬季是一個養(yǎng)精蓄銳，需要重視養(yǎng)生和保暖的季節(jié)，我們可以從養(yǎng)生的角度來談一些保暖的方法，下面為您詳細(xì)介紹冬季養(yǎng)生小常識，幫助您保暖，讓您免受寒冷襲擊。

冬季養(yǎng)生小常識一，足為人體之本，是三陰經(jīng)之始，三陽經(jīng)之終，與人體十二經(jīng)脈、腑氣血相聯(lián)系。常言道“寒從腳下起”，因腳遠(yuǎn)離心臟，供血不足，熱量較少，保溫力差，所以腳的保暖很重要。除了白天注意對腳的保暖外，每晚堅持用熱水洗腳可促進(jìn)全身血液循環(huán)，有增強(qiáng)機(jī)體防御能力和消除疲勞、改善睡眠的作用。

冬季養(yǎng)生小常識二，注意頸部保暖。有的人在冬季持續(xù)咳嗽且不易治愈，仔細(xì)觀察一下，原來是因為穿開領(lǐng)服裝暴露頸部，使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的，而改換高領(lǐng)服裝并加用毛圍脖后癥狀便消失了。

冬季養(yǎng)生小常識 三。注意背部保暖。背部是人體的陽中之陽，風(fēng)寒等邪氣極易通過背部侵入而引發(fā)外感性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡時也要保暖背部，避免寒邪侵襲，以免損傷陽氣。冬季養(yǎng)生小常識四，早睡晚起，避寒保暖。冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。

冬季做好保暖工作是非常重要的，這樣才能免受到感冒、咳嗽等疾病的干擾，幫助您健康過冬，以上就是為您總結(jié)出來的冬季養(yǎng)生小常識，幫助您做好保暖工作。

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