冬季養(yǎng)生小常識(shí) 遠(yuǎn)離感冒的秘訣

冬季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些可以遠(yuǎn)離感冒呢？免疫力比較差的人在冬天總是反復(fù)感冒發(fā)作，給自己的身體帶來較大的影響，下面為您介紹一些冬季養(yǎng)生小常識(shí)，幫助您遠(yuǎn)離感冒。

冬季養(yǎng)生小常識(shí) 遠(yuǎn)離感冒的秘訣一，鮮姜中所含成分可抑制附著于呼吸道細(xì)胞上的病毒，能削減其復(fù)制能力，從而預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。楊力指出，冬日感冒多為風(fēng)寒感冒，生姜性溫，有解表散寒的作用，可以熬姜湯喝，也可以炒菜吃。需要提醒的是，熬姜湯時(shí)最好去皮，這樣其辛溫解表的效果更好，而炒菜時(shí)最好不要去皮，利于保持生姜的藥性。

冬季養(yǎng)生小常識(shí) 遠(yuǎn)離感冒的秘訣二，戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

冬季養(yǎng)生小常識(shí) 遠(yuǎn)離感冒的秘訣三，寒從腳生，可見雙足是冬季保健重點(diǎn)。保健要點(diǎn)：走、按、泡。走：多活動(dòng)，讓雙腳動(dòng)起來，促進(jìn)氣血通暢;泡，每天睡前以40°左右熱水泡腳，使陽氣上升，暢通全身氣血，有利睡眠;按，泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次，換左手按摩右腳涌泉穴36次。

在冬季怎么遠(yuǎn)離感冒，通過對(duì)冬季養(yǎng)生小常識(shí)，三個(gè)遠(yuǎn)離感冒的秘訣，希望對(duì)您預(yù)防感冒有所幫助，主要是喝姜湯、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和泡腳，這些都是預(yù)防感冒的好方法。

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