冬季養(yǎng)生小常識(shí) 避免腳氣病

在冬季，人們很喜歡裹著厚厚的襪子來(lái)御寒，給腳帶來(lái)了很大的氣味，使細(xì)菌在腳步滋生，患上腳氣病，如何避免腳氣病呢，將介紹一些冬季養(yǎng)生小常識(shí)教您怎么避免腳氣病。

冬季養(yǎng)生小常識(shí) 避免腳氣病一，經(jīng)常做足部按摩能夠消除足部疲勞以及提高我們身體的免疫力的。搓腳其實(shí)就是先用右手掌搓左腳掌，然后再交替進(jìn)行。我們?cè)诖昴_的時(shí)候可以用自己的手掌緊貼腳跟經(jīng)腳心搓至腳趾，直到手心腳心發(fā)熱，反復(fù)做到十分鐘。

冬季養(yǎng)生小常識(shí) 避免腳氣病二，天寒地凍的冬季，大家都捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。有的人怕腳冷，刻意穿一雙比較緊的鞋，或是穿很厚的襪子，覺得這樣更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能緊。因?yàn)?，腳部血液循環(huán)通暢了，腳部保暖才會(huì)有效。

冬季養(yǎng)生小常識(shí) 避免腳氣病三，用熱水泡腳，可使腳部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)御寒能力。堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。方法是：將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準(zhǔn)，水要淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)，每次浸泡十分鐘。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：春天泡腳升陽(yáng)固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤(rùn)腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。

腳氣病影響人們的日常生活，在冬季，親們要注意防止腳氣病來(lái)襲，結(jié)合介紹的冬季養(yǎng)生小常識(shí)避免腳氣病，使您的冬季健康和溫暖地度過(guò)，以上就是總結(jié)出來(lái)得冬季養(yǎng)生小常識(shí)，希望對(duì)您有用。

益優(yōu)網(wǎng):小燕