教你如何化解潮熱 度過更年期的5招
導(dǎo)讀：出現(xiàn)這種狀況的根源在于更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平銳減、波動，引起植物神經(jīng)功能紊亂，影響熱調(diào)節(jié)功能和血管舒縮，導(dǎo)致潮熱、出汗。
戒煙戒酒吃果蔬：多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，應(yīng)戒煙酒，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。
規(guī)律鍛煉有益處：有規(guī)律的鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的耐熱性，有助于增強(qiáng)對氣溫的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力，對于減輕身體潮熱等反應(yīng)效果明顯。
中藥調(diào)理有講究：中醫(yī)認(rèn)為潮熱、盜汗是陰虛內(nèi)熱，虛陽上亢，津液不固所致，在治療時應(yīng)以補(bǔ)腎氣調(diào)整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補(bǔ)虛扶正，搭配中藥材，能起到更好的作用。
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