想要減掉身上多余贅肉？就要多吃一些刮油食物。1.蘋果：排出體內宿便積水。2.木瓜：整理腸道助消化。3.芹菜：膳食纖維刮洗腸壁。4.冬瓜：內含丙醇二酸，利尿清熱。5.薏仁：降低血脂血糖。6.綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平。7.紅棗：促進腸胃蠕動，降低膽固醇。