因?yàn)轱嬍尺^量，多余的熱量自然會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體內(nèi)。過后應(yīng)吃具有祛濕、利水、化痰、去滯、行氣作用的天然食物，就可以消除多余脂肪，防止發(fā)胖。大家可以參照下面的藥膳方，達(dá)到消脂減肥的目的。

竹筍銀耳湯

推薦理由竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

原料竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。

做法先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊。鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。