上班族白領(lǐng)們 假期后調(diào)節(jié)方法
導(dǎo)讀：假期剛完，上班頭兩天，很多上班族都多少有點“不在狀態(tài)”，感到渾身乏力、嗜睡、精力不集中，還伴有頭暈，甚至產(chǎn)生對上班的恐懼、厭惡心理?？梢酝ㄟ^適度運動，調(diào)整作息時間恢復(fù)工作狀態(tài)。
2）多聽音樂，運運動，放放松
假期難免過度放松，節(jié)后開始工作時會出現(xiàn)難以集中注意力的情況。此時可輕輕按摩頭部，散散步或聽聽音樂、看看書、做做深呼吸，讓大腦放松休息?？梢灾贫〞r間表，把工作按照重要度排序，按時保質(zhì)完成常規(guī)工作。上班后一定要給自己安排好一天的工作，做好工作計劃和時間安排，一天中要做幾件重要的事情，把自己的精力放在這些事情上，讓自己更多關(guān)注這些事情就會慢慢讓自己恢復(fù)正常工作狀態(tài)。
此外，保持和諧、穩(wěn)定的人際關(guān)系，適當?shù)馗约旱挠H人、朋友、同事交流，能夠有效地緩解壓力。
點贊(0)
分享到：
