采用代餐包進行瘦身不僅不會影響肌肉和水分的含量，還能提高肌肉質量.令瘦身省得到更健康，更結實.新陳代謝更快的身體。考慮到使用者的生理反應 代餐包可使人有飽腹感，易感到饑餓。

代餐包適合哪些人群

代餐包適用于各種人群，尤其是那些沒有時間運動又有瘦身要求的人.因為這類人運動少，基本靠控制飲食來瘦身。

另外，因工作繁忙導致三餐不正常的人士也非常適合食用代餐包.因為代餐包快速.方便，又富含了多種人體所需的營養(yǎng)素所以沒時間做飯時，來份代餐也是很不錯的。

使用代餐包瘦身應該注意的問題

代餐包一天能吃幾次?

因為代餐包的熱量很低，所以不可能三餐都吃。一般建議是，若代替兩餐.可考慮早餐和晚餐，而中午則要多樣和低油的;著只代替一餐，最好選擇晚餐.這除了不會影響白天的體力和工作外，加上夜間新陳代謝較低.因此可以有效減少脂肪的堆積。