夏日中蔬果有怎么能少呢，夏日減肥中能夠助你減肥的蔬果更加不能少。在我們的食物中，分為了七色的食物，而每一種顏色都各有它的功能，下面就為大家來(lái)介紹其中的一種——黃色食物?？匆幌逻@類黃色食物哪些能讓你吃得健康，瘦得出眾。

何謂黃色食物？

黃色食物以胡蘿卜為代表，它所含的胡蘿卜素有助于保護(hù)眼睛和皮膚，預(yù)防癌癥。黃豆、杏等含有豐富的維生素a、維生素d則是人體不可或缺少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)維持肌體正常功能和健康有著極其重要的作用。黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)猓M(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。

下面就來(lái)看一下為大家準(zhǔn)備的幾種食物與食譜吧：