紅蘿卜減肥功效
導(dǎo)讀：事實上，容易發(fā)胖的人，大多是因為代謝能力低，循環(huán)功能不佳，結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月累就成了肥胖的原兇。
一、選材：
1.攝取5項蛋白質(zhì)食物，約70公克
每天要攝取必須蛋白質(zhì)70公克，可從魚、肉、蛋、奶、豆類中攝取。不喜歡吃魚、肉、牛奶的人，選吃加工食品也可以。
2.選擇當(dāng)季盛產(chǎn)的蔬菜改善體質(zhì)的減肥法一定每天攝食大量蔬菜，當(dāng)季盛產(chǎn)的蔬菜美味新鮮且價格便宜、花少錢就能享受健康美味。
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