紅蘿卜減肥功效
導讀：事實上，容易發(fā)胖的人，大多是因為代謝能力低，循環(huán)功能不佳，結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月累就成了肥胖的原兇。
二、烹調(diào)法
1.低油、低糖，從其它食物中獲得糖分
采取水煮、清蒸的方式，不要用油。盡量由碳水化合物中獲得燃燒脂肪所需的糖分。
2.利用調(diào)味讓食物更美味
調(diào)味料等都為高卡食物，請選用低卡的調(diào)味料。
三、正確的吃
1.飯前攝食大量生菜
嘴中咀嚼生菜時，會讓人產(chǎn)生飽腹感，待正式用餐時就不會吃太多。蔬菜量沒有限制。隨妳愛吃多少就吃多少。
2.晚上8點后只吃生菜或喝茶
晚上8點以后吃東西最容易屯積脂肪，盡量避免進食。若嘴饞受不了。吃生菜或喝茶吧。
接下來為您介紹調(diào)味料的卡路里
可以安心使用的調(diào)味料 ====================== 醋 1大匙 2卡 米醋 1大匙 5卡 酒醋 1大匙 0卡 醬油 1大匙 10卡 檸檬汁 1大匙 5卡 鹽 1小匙 0卡 胡椒 2公克 0卡 紅辣椒 2公克 7卡
高卡調(diào)味料，請小心 ====================== 西紅柿醬 1大匙 23卡 美乃滋 1大匙 93卡 千島汁 1大匙 50卡 法式沙拉醬 1大匙 56卡
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