你知道強(qiáng)直性脊柱炎如何進(jìn)行自我康復(fù)呢?強(qiáng)直性脊柱炎是一種危害性相當(dāng)大的疾病，該病早期致殘率非常高，但是只要患者做好康復(fù)事宜，擺脫強(qiáng)直性脊柱炎束縛，不成問題。專家介紹強(qiáng)直性脊柱炎自我康復(fù)方法

1、床上伸展運(yùn)動(dòng)早晨醒來時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松。伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松?？煞磸?fù)做幾次。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)目的伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態(tài)。雙足與肩等寬，面對(duì)墻角而站，雙手平肩支撐兩面墻上，行深呼吸。雙肩向前并伸展頭及上背，堅(jiān)持5秒鐘。恢復(fù)原位，重復(fù)5次。

3、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原。仰頭盡量向后，復(fù)原，每個(gè)方向重復(fù)5次。

4、腹部運(yùn)動(dòng)目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁。頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝。堅(jiān)持5秒鐘，回復(fù)至原位，以卜動(dòng)作重復(fù)5次。