4、重新思考自己的運(yùn)動(dòng)方式。有些特定的運(yùn)動(dòng)對(duì)于一些人來(lái)講，會(huì)比其他方式更加容易引起胃灼熱。試驗(yàn)對(duì)比一下，看看哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)加重自己的胃灼熱，而哪些會(huì)減輕。你也可以參加一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)課程或徒步越野，看看高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或跑步是否會(huì)引發(fā)這種不適。倒立或瑜珈中的一些姿勢(shì)，使胃的重心發(fā)生顛倒，可能也會(huì)觸發(fā)并加重胃灼熱。遇到這種情況，可以問(wèn)自己的教練如何去修改這些倒立的姿勢(shì)。5、試用醋療法。brien說(shuō)“雖然對(duì)于個(gè)人而言是個(gè)成功與失敗并存的問(wèn)題，但嘗試使用一些對(duì)癥的治療或許并沒(méi)有什么壞處”。她最喜歡的方法是自我治療，這既安全、天然又便宜。其中一個(gè)，便是飲用一點(diǎn)醋，其能消除和平衡胃灼熱產(chǎn)生所需的ph環(huán)境。

6、嘗試一些非處方藥。在當(dāng)?shù)氐乃幏?，可以找到一些含鈣的抗酸藥。鈣能中和胃酸。brien說(shuō)“咀嚼鈣片（主要成分碳酸鈣）或含鈣的抗酸藥，非常安全。這也是一個(gè)不錯(cuò)的嘗試方法?！彪m然它不是一個(gè)特效藥或者消除癥狀的藥物，但卻是運(yùn)動(dòng)前作為一種預(yù)防方法的不錯(cuò)選擇。