如何緩解胃灼熱？找出哪些食物可導(dǎo)致胃灼熱及導(dǎo)致胃灼熱的原因。

如果你是15萬美國人中的一個，并且有胃灼熱的經(jīng)歷，每天有很多的時候要面對引起不適的因素，如某些食品和飲料。養(yǎng)胃廚房經(jīng)驗之談胃酸過多的簡易對策胃灼熱專欄

緩解胃灼熱同樣需要飲食時間和飲食量，美國胃腸病學(xué)審社團(tuán)表明，計劃好你的飲食是如此重要。但在計劃飲食之前，我們要知道是什么原因引起胃灼熱的。

胃灼熱是怎樣產(chǎn)生的？頻繁的胃灼熱，是因為食管下端括約肌松馳，使大量胃酸進(jìn)入食管。胃酸傷害食道，就會產(chǎn)生灼痛。而且，飯后立即睡覺，胃酸返流至食管易增加癌癥風(fēng)險。所以緩解胃灼熱，就需要膳食規(guī)劃。

如果你經(jīng)?；蚺紶栍形缸茻幔獪p少可能導(dǎo)致胃酸增加的食物，減少胃食管松馳的趨勢。如記住以下幾個要點

進(jìn)食二三個小時后避免躺著當(dāng)你躺下來的時候，胃內(nèi)容物隨身體體位容易返流到食管。而坐或站立，重力有助于胃內(nèi)容物留在它們所屬的部位在胃部底層。