玉米因所含粗纖維和可溶性糖低，成為糖尿病患者的理想食品。如老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利于糖尿病患者降低餐后血糖水平。但玉米的品種較多，有的品種是糖尿病患者不宜食用的。如甜玉米，它的可溶性糖含量比大米高2%~15%，其中大部分是蔗糖、葡萄糖、果糖，食用后易使血糖上升。

黑玉米大多也是糯質(zhì)的，食用時(shí)最好也搭配豆面、燕麥等粗糧。