6.蔬果汁能加速恢復(fù)真

石榴和酸櫻桃汁含有花青素（這是一種能保護(hù)肌肉的抗氧化物）。在一項(xiàng)研究者，運(yùn)動員在跑馬拉松之前喝下一杯酸櫻桃汁，在比賽當(dāng)天及賽后，他們的炎癥標(biāo)記都會明顯比服用安慰劑的運(yùn)動員低。

7.蔬果汁能加速減重半真半假

蔬果汁斷食法總會被當(dāng)成一種能快速減肥的辦法。如果你選擇低熱量的蔬果汁，那么確實(shí)有效，但是如果你選擇加糖的，或許你就會從因此攝入過多熱量而使減肥工作功虧一簣。但是，蔬果汁斷食法并不是一個(gè)健康、長遠(yuǎn)的減肥方法。因?yàn)槭吖?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/2738.html" target="_blank">蛋白質(zhì)低，你會因此而丟失肌肉，防癌組織修復(fù)，更嚴(yán)重的甚至?xí)p害免疫系統(tǒng)。另外，你會在恢復(fù)正常飲食之后體重反彈。

溫馨提示喝蔬菜汁不一定總在飯前或飯后，有食欲時(shí)就可以喝，每天1—2杯。