夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬于陽性體質(zhì)的人，非常容易上火。中醫(yī)師表示，若因上火引起的便秘，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調(diào)理降火氣，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發(fā)生。若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便秘癥狀。

熱結(jié)型便秘火氣大易口臭

中醫(yī)師指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質(zhì)的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是熱結(jié)型便秘通常和現(xiàn)代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關(guān)。

因油脂及肉在中醫(yī)都屬于熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道干澀而引發(fā)熱結(jié)型便秘，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便秘必須朝清熱潤腸方向進行。