立秋后食物似乎很難調(diào)動(dòng)胃口。一起來(lái)試試這兩款粥吧。

安神粥

功效有助睡眠，防治腰酸腿痛。

材料栗子10個(gè)，龍眼肉15克，大米50克，糖適量。

制作栗子洗凈泡3小時(shí)，剝殼備用。

做法鍋中加入適量水，放入大米和栗子大火煮開，改小火煮40分鐘。放入龍眼肉和糖繼續(xù)煮10分鐘就可以了。

柏子仁粥功效調(diào)理腸胃，增加體力。材料柏子仁15克，大米50克，蜂蜜適量。

做法柏子仁和大米洗凈，鍋里放適量的水，加入所有材料用中火煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至熟爛。最后加入蜂蜜調(diào)勻即可。