睡眠是很多人都關(guān)心的問題，一個人的睡眠質(zhì)量好壞和身體健康狀況有著很大的關(guān)聯(lián)。尤其是幾種常見的不淡定的睡眠，長此以往這樣下去，很容易減少人的壽命。

一、睡眠麻痹白領(lǐng)遭遇鬼壓床

案例：我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡著了，想翻個身卻發(fā)現(xiàn)身體不聽使喚，好像有什么東西強(qiáng)按住了我的手和肩，讓我不能動彈，想說話卻說不出來，眼睛卻可以睜開，口干胸悶，不論自己怎么掙扎、怎么用力想讓自己身體動一下，都無濟(jì)于事。

這種鬼壓床經(jīng)歷，從醫(yī)學(xué)的角度上講叫做睡眠障礙，正式名稱為睡眠麻痹（sleepparalysis）。一般來說，人若睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不好，有呼吸阻塞或猝睡癥的人，都容易出現(xiàn)鬼壓床，會有眼睛睜開但全身無法動彈的情況。

鬼壓床通常發(fā)生在快速動眼期，也可稱為腦的睡眠，此時全身骨骼肌的肌力消失，會出現(xiàn)全身除眼睛外，其它身體部分不能動彈的情況，但通常持續(xù)時間只有數(shù)秒鐘到數(shù)分鐘，肌力恢復(fù)癥狀即可消失。一般來說，睡眠麻痹不會造成身體健康的影響。