你的睡眠質(zhì)量怎么樣呢?大家都知道，如果睡得不好，白天干什么都覺得沒精神。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有7成白領深受睡眠質(zhì)量差的困擾。其中，多夢易醒、早晨不愿起，白天打盹是最常見的問題。但是，卻有7成的人不知失眠是病。殊不知，它不僅是亞健康，同時也是心腦血管疾病、癌癥等近90種疾病的誘發(fā)病因。

高考沖刺階段的考生也請注意：專家在此提出了遠離失眠的大黃金對策。

1 腦細胞深睡中減輕了工作量

失眠，為何會引起疾病?因為睡眠，是腦細胞，乃至機體所有組織器官休養(yǎng)生息的不可替代的方式。

首先，腦細胞在睡眠時雖然仍在工作，但工作量卻相對減輕了。

我們都有那樣的感覺，就是當我們想問題想久了，會想得頭疼;學習學久了，會感到頭昏，學不進去了，為什么呢?

原因是，當我們想問題、學習的時候，大腦的各個部分通過神經(jīng)元及化學介質(zhì)在整個大腦網(wǎng)絡中不斷地進行著交流、通信，編碼組合。其情況就像由客戶機、路由器與服務器組成的網(wǎng)絡，各個不同的計算機在不斷地進行數(shù)據(jù)交流一樣。