要想改善老年人睡眠，首先要了解易導致老年人睡眠障礙的原因。

1.老年人由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)結構和功能的退行性變，導致睡眠周期節(jié)律功能受到影響。老年人睡眠障礙多表現(xiàn)為夜間多覺醒、睡眠表淺、醒后難以再入眠、夜間睡眠時間縮短等，這些癥狀是腦功能衰退的表現(xiàn)。

2.老年人是各種軀體疾病的易感人群。多數(shù)軀體疾病都能不同程度地導致失眠障礙，如冠心病、軀體疼痛、夜間尿頻等。

3.由于老年人服用各種藥物的機會增多，尤其是心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病，患者需要長期維持服藥，而很多藥物對睡眠都有明顯影響。