好的睡眠是我們健康的基礎(chǔ)，良好的睡眠可以消除疲勞、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、美容養(yǎng)顏等。但是現(xiàn)在社會因?yàn)榄h(huán)境的污染，人們各種壓力增大，生活習(xí)慣的改變，很多人都被失眠所困擾，好的睡眠對很多人來說已經(jīng)成為奢望，失眠已經(jīng)成為家常便飯，今天就為大家?guī)?款治療失眠的養(yǎng)生湯，讓您輕松睡個好覺。

1.去核紅棗500克，冰糖100克，阿膠150克。具體做法，你可以將紅棗加水煮爛后，加入冰糖、阿膠，慢火熬煮至膏狀備用。這樣早晚各服用1～2匙（約10～15克）。

這種食療方法非常適用于氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者。

2.蓮子30克，百合15克，加適量冰糖。將蓮子、百合共煮成湯，然后再加入冰糖調(diào)味，你可以在臨睡前服用。這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。

3.柏子仁10～15克，粳米50～100克，加適量蜂蜜。具體做法，你可以將柏子仁去凈皮殼雜質(zhì)，搗爛，跟粳米煮粥，等到粥快熟的時候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了。每天2次，2～3天為1個療程。這種食療方法對失眠健忘者非常有用。