3）紅棗糯米保健粥

材料：紅棗10枚，糯米100克。

做法：先將糯米加水煮至8成爛以后，再放紅棗煮5分鐘即可食用。

功效：紅棗是一味養(yǎng)心補(bǔ)血、健脾益胃的中藥，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、鐵和比一般果品多2-21倍的鈣和磷等物質(zhì)，能增強(qiáng)心臟收縮力，擴(kuò)張冠狀血管和抑制血小板聚集。