養(yǎng)生粥推薦2：紅棗粥

原料：粳米，紅棗適量;

做法：1、將紅棗洗干凈，去核;

2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。

推薦理由：紅棗，對女士們養(yǎng)顏、補(bǔ)血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

養(yǎng)生粥推薦3：菠菜粥

原料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。

做法：1、將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;

2、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；稹?/p>

3、放入食鹽、味精即成。

推薦理由：綠色植物可養(yǎng)肝，另外，菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的幫助治療作用。