冬瓜：熱量低，能去除身體多余的脂肪和水分;

馬蹄：有利小便去痰涎的功效，可以去除體內(nèi)多余水分，達(dá)到輕身之妙;

蘿卜：凡貪吃肉類，面類及糕點(diǎn)過多，食而不化，可吃蘿卜消散積滯及清理肺胃;

海帶：性寒，常食使人削瘦;

銀耳：消食健胃，去脂效果很明顯;

竹蓀：去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。