眼科專家為長(zhǎng)時(shí)間用眼的你推出了一套簡(jiǎn)易眼保健操，它有助于預(yù)防因用電腦過多而產(chǎn)生的電腦眼癥消除眼睛疲勞和不適等癥狀，并阻止近視的進(jìn)一步加深。

2分鐘專心致志地注視大拇指

運(yùn)動(dòng)目的：改善眼睛的運(yùn)動(dòng)功能

用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿閉緊。坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠。兩腳平行放在身體前。

將睜眼的身體一側(cè)的手臂往前伸直并豎起大拇指。做眼操時(shí)，眼睛始終緊緊地盯看大拇指，絕不使之從視線中消失。頭要挺直，不要跟隨手臂移動(dòng)。

將手臂從右向左地做水平移動(dòng)7次，最大距離為60～70厘米。然后從上向下地做垂直移動(dòng)7次，接著做對(duì)角線斜移動(dòng)7次（先從左往上，并往右向下，然后從右往上，并往左向下），最后做圈狀移動(dòng)7次（先順時(shí)針，后逆時(shí)針方向移動(dòng)）。換手再練習(xí)一遍。

專家重要提示：每只眼睛的練習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)不超過2分鐘，否則眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞感。