時下，口香糖已經(jīng)成為了大家最常吃的食品，可以很好的幫助我們清新口氣，預防蛀牙，尤其是年輕人及女性，包里總會找到口香糖的身影。尤其是無糖的口香糖更是備受青睞，甚至有些減肥的人群依靠經(jīng)常吃口香糖來滿足吃東西的欲望?？墒强谙闾钦娴目梢詥?對健康是否真的有益呢?

口香糖的熱量比米飯還高

前天在車上我偶然看了一下手里的木糖醇無糖口香糖的營養(yǎng)成分表和配料表，發(fā)現(xiàn)用口香糖來避免發(fā)胖這是個非常錯誤的選擇。

營養(yǎng)成分表上很清楚的寫著：每份2.8克（2粒），能量37千焦。

而通常100克的米飯能量也只有485千焦，大家可以算一下，如果都按照100克來計算，那么口香糖的能量則是1321千焦，將近米飯的3倍。

當然，誰也不會一天吃掉100克的口香糖，但是如果把口香糖來作為減肥時控制食欲或減少其他食物熱量的形式顯然不是好的辦法，如果一天吃上十粒的話，便會額外的偷偷的給你增加了185千焦的能量，而且這個能量是讓你絕對想不到，被完全忽略掉的。

另外，實際上這種甜味劑是在愚弄我們的大腦和消化系統(tǒng)。它的甜味讓人體感覺到吃了含有糖的食物，刺激胰島素的產(chǎn)生，從而阻礙了脂肪的分解，促進脂肪的合成。然而因為血糖沒有升高反而還有下降，人體會感覺到糖分不足，從而反射性地增強食欲，最終結果可能是促進肥胖的發(fā)生。